Quando começamos a malhar, seja para crescer, para emagrecer ou por qualquer outro motivo e começamos a pesquisar sobre Whey Protein sempre surge a dúvida: Qual o melhor Whey Protein para se tomar? O hidrolisado, o concentrado ou o isolado.
A primeira informação que você deve saber é: a proteína é um nutriente essencial para a hipertrofia muscular. Nossas células corporais tem em sua composição proteínas e os nossos tecidos também. Portanto, o consumo da proteína é imprescindível para quem deseja alcançar sucesso nos objetivos traçados.
Se você deseja começar uma dieta é importante que tenha em mente que um consumo protéico correto é como já ter percorrido grande parte do caminho.
Mas sabemos que nos dias atuais, é quase impossível ter uma alimentação adequada, todos nós sabemos que na correria do dia a dia fica difícil comer de maneira correta. E é por isso que consumir suplementos alimentares faz muita diferença.
Conteúdo
O que é Whey Protein?
O Whey Protein é produzido através da matéria prima “soro do leite”. O mercado de suplementação alimentar é um mercado que cada vez mais se expande, e isso oferece a nós uma série de benefícios. A tecnologia tem criado produtos cada vez mais avançados e precisos, que são capazes de atender nossas necessidades físicas. O consumo de suplementos e complementos alimentares tem impactado de maneira positiva a vida da nossa geração.
As marcas que fabricam Whey Protein (proteína do soro do leite) usam várias tecnologias que fazem com que os produtos sejam diferentes seja pelo grau de pureza, número de vitaminas, carboidratos, minerais e vários outros compostos.
Whey Protein Concentrado
Existem 3 tipos de whey protein disponiveis hoje no mercado. Um deles é o whey protein concentrado. Esse tipo de Whey é mais simplório. Ou seja, ele é integral e com um processamento menor. Este Whey passa por pouquíssimas filtragens e garante uma ótima qualidade nas proteínas oferecidas.
Mas essa é de longe a forma mais pura do produto, o Whey concentrado não é hidrolisado, portanto a disponibilização de aminoácidos em sua forma livre ou em di/tri-peptídeos.
Comparado com os outros tipos de Whey, o gosto do Whey Concentrado é considerado um dos mais saborosos pelos usuários.
Whey Protein Isolado
Esse Whey é o mais puro dos Wheyso. O whey isolado é um dos mais caros também! Durante o processo de fabricação, tudo o que não é proteína é removido do produto. Como por exemplo: lipídios e os carboidratos. Mas nesse tipo de whey as empresas costumam adicionar adoçantes e flavorizantes.
Esse produto é recomendado para pessoas que sofrem de intolerância a lactose e precisam consumir mais proteínas. Também é muito usado por pessoas que passaram por cirurgia bariátrica ou que irão passar por cirurgia. Atletas de ponta só consomem esse tipo de produto.
O gosto é bem mais ou menos, afinal, quanto mais filtrado o whey pior é o sabor.
Whey Protein Hidrolisado
Esse tipo de whey passa por várias filtragens e ainda leva em sua composição proteínas hidrolisadas parcialmente ou completamente, o que resulta em tri ou di-peptídeos ou aminoácios livres.
O que isso quer dizer? Quer dizer que a absorção desse tipo do whey protein hidrolisado é mais rápida comparada aos outros, já que os processos de digestão já foram feitos através da hidrólise.
O whey hidrolisado tem um dos piores gostos. Ele é fraco e aguado, e seu pó é mais claro comparado aos outros.
Qual tipo de Whey comprar?
Para cada momento do seu objetivo existe um tipo de produto melhor. Você também precisa calcular quanto quer investir em um suplemento alimentar que terá que comprar todo mês, ver qual o melhor custo x beneficio para o seu treino. Existem formas de adaptar a dieta para as três fórmulas de Whey. O importante é que você saiba da importância de usa esse tipo de suplementação.
Seguem algumas dicas:
Whey Concentrado
O Power Whey é ideal para atletas e praticantes de atividade física que necessitam de um grande aporte proteico, pois ele oferece além do melhor mix de proteína um complexo de vitaminas e minerais. Se você está procurando um Whey completo e com excelente custo x benefício.
Whey Proten Hidrolisado
Esse produto oferece a proteína do soro do leite (Whey Protein), em sua forma isolada hidrolisada. Whey Hydro Body Size ainda se atenta ao cuidado de disponibilizar a mais alta qualidade em proteína do soro do leite isolada hidrolisada, livre de lactose.
Whey Protein Isolado
O Power Iso Whey é um produto para atletas exigentes, que querem consumir o Whey Protein mais puro disponível. Possui concentração de 26g de proteína a cada dose de 30g, ou seja, é um excelente suplemento alimentar para ser consumido após o treino.
muito bom artigo valeu pelas dicas
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Muito obrigado, amigo.
Olá dandouma passadinha aqui pra avisarque acabamos de liberar mais um conteúdo no Blog e já vi que por aqui também teve novidades! Bacana, conferi lá. Sucesso.